Ich hatte diese Artikel geschrieben, bevor ich mich mit dem Thema, wie unsere kognitiven Prozesse entstehen beschäftigt habe. Ich habe das im Artikel 🡺 Das Verständnis für unsere kognitiven Prozesse im Alltag beschrieben. Die Artikel beschreiben die jeweilige Thematik mehr aus meiner subjektiven Sicht, also aus der Sichtweise wie ich etwas erlebt habe. Ich müsste die Artikel eigentlich noch mit diesem neuen Wissen ergänzen.
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Achtsames Erinnern
Wenn wir uns in irgendeiner bedeutenden Situation befinden, an die wir uns später erinnern möchten, sollten wir darauf achten, dass wir auch viele der Sinnesdaten aus der Umwelt wahrnehmen und auf unsere körperlichen Empfindungen achten. Es wird in dem Moment Weiterlesen …
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Ängste und Panik
Ich mag ja das Wort Panikattacken nicht. Das klingt so, als ob man bei einem Notfall im Flugzeug „kopflos“ über die Sitze klettert, um da raus zu kommen. Bei Angstanfällen hab ich da andere Erfahrungen gemacht. Man hat z.B. gefühlte Weiterlesen …
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Die eigene Wahrnehmung und ihr Bezug zur Realität
Dass Gedanken erstmal mit der Realität (als abstrakten Begriff) nichts zu tun haben, ist das eine. Man kann die Thematik aber auch aus subjektiver Sicht sehen. Das was ich denke (und das aus meiner Sicht auch so sein kann), ist Weiterlesen …
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Ein paar persönliche Gedanken zu Traumata und starken Belastungen
Ich habe vor ein paar Tagen in dem Buch „Wie Gefühle entstehen“ von Lisa Feldman Barrett die Sätze gelesen, dass Mädchen, die von ihren Eltern missbraucht wurden, zwei mal zum Opfer gemacht wurden: einmal im Augenblick des Missbrauchs, und einmal, Weiterlesen …
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Einflüsse auf die eigene Denkweise, Entscheidungsfindung und Meinung
Faktoren, die die eigene Denkweise beeinflussen und was ich daraus für den Alltag ableiten kann. Weiterlesen …
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Gefühle beschreiben
Mal theoretisch: Wenn jemand noch nie Liebe oder Wut erlebt habt, wie erklärt man demjenigen, was man dabei erlebt? Die Sprache dient dem Austausch zwischen zwei Menschen. Es gibt damit zwangsläufig nur Worte, für etwas, was zwei Menschen gemeinsam erleben. Weiterlesen …
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Hilfe suchen und bekommen
Eine (unvollständige) Sammlung von Beratungsangeboten und Möglichkeiten, sich Hilfe zu suchen, habe ich in dem Beitrag 🡲 Sammlung von Beratungsangeboten und Hilfsmöglichkeiten aufgeführt. Man liest immer wieder, dass man die jeweilige Problematik ernst nehmen soll und dass es wichtig ist, Weiterlesen …
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Kognitive Verzerrungen
Wir nehmen im Alltag immer wieder vor allem unbewusst Dinge fehlerhaft wahr, erinnern uns nicht richtig an Ereignisse oder denken bzw. entscheiden uns falsch. Zusammengefasst wird das unter dem Begriff kognitive Verzerrungen (englisch bias). Weiterlesen …
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Kommunikation zwischen Menschen
Wenn zwei Menschen sich unterhalten, müssen sie die gleiche Sprache sprechen. Sprache bedeutet in diesem Sinn, sie müssen sich verbal verständigen können, und die Mimik und Gestik des jeweils anderen „richtig“ interpretieren. Diese Sprache ist aber abhängig von individuellen Faktoren. Weiterlesen …
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Körperfunktionen, die ich mental beeinflussen kann
Welche körperliche Empfindungen und Funktionen kann ich mit meinem Willen beeinflussen? Ich hatte mal eine Phase, in der ich aufgrund der Atemnot immer wieder mehrere Stunden mich hinlegen musste. In der Zeit musste ich mich quasi irgendwie beschäftigen und habe Weiterlesen …
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Sammlung von Beratungsangeboten und Hilfsmöglichkeiten
Ich möchte hier mal Beratungsmöglichkeiten für bestimmte Probleme und Lebenssituationen auflisten. Es gibt doch einige Beratungsmöglichkeiten, leider erfährt man von einigen nur zufällig z.B. von Bekannten. Überregionale Krisendienste Suche nach Therapieplätzen Es gibt die Kassenärztliche Vereinigung über die man telefonisch Weiterlesen …
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Stolz sein
Heißt „stolz sein“ nicht, ich habe eine besondere Leistung erbracht, also eine Leistung, die verglichen mit anderen, besonders ist? Was sage ich aber dann zu demjenigen, der diese Leistung nicht erbracht hat? Soll er sich dann deswegen schlecht fühlen? Hebe Weiterlesen …
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Unsichtbar und unscheinbar
Ich denke wir leben in einer Scheinwelt. Wenn wir durch die Straßen gehen, sehen wir nicht die, die im Krankenhaus liegen und dort leiden, Ängste ausstehen etc, wir sehen nicht die, die aus den unterschiedlichsten körperlichen Gründen kaum aus der Weiterlesen …
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Unterstützung von anderen bei ihren Problemen
Wenn eine nahestehende Person Probleme hat, helfen Sätze wie “Ich verstehe dich.” (Kann man eine andere Person wirklich so verstehen, wie es notwendig wäre, auch wenn man etwas ähnliches erlebt hat?) oder “Das tut mir leid.” der andren Person nicht Weiterlesen …
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Was ist Angst?
Ich habe leider immer noch nicht so richtig verstanden, was Angst ist. Ich weiß mittlerweile, dass das, was man auch im therapeutischen Bereich oft so hört, zu sehr vereinfacht. Das Problem ist dass das Wort „Angst“ oft für verschiedene Mechanismen Weiterlesen …
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Wie wir denken, fühlen und unsere Umwelt und unseren Körper wahrnehmen
In diesem Artikel soll kurz erklärt werden, wie sich unsere kognitiven Fähigkeiten und unsere Wahrnehmung entwickelt haben und wie diese Gedanken und Wahrnehmungen entstehen. Daraus soll dann abgeleitet werden, wie man dieses Wissen im Alltag nutzen kann. Weiterlesen …
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Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Symptomen
In dem Artikel möchte ich beschreiben, wie sich Gedanken, Gefühle und körperliche Symptome gegenseitig beeinflussen. Darüber gibt es viel Literatur, ich möchte das hier mehr aus der Sichtweise von mir, der das erlebt hat, beschreiben. Den Aussagen liegt Wissen zugrunde, Weiterlesen …
