Ängste und Panik

Ich mag ja das Wort Panikattacken nicht. Das klingt so, als ob man bei einem Notfall im Flugzeug „kopflos“ über die Sitze klettert, um da raus zu kommen. Bei Angstanfällen hab ich da andere Erfahrungen gemacht. Man hat z.B. gefühlte Herzrythmussstörungen und damit auch Angst. Aber ich habe dann immer relativ ruhig überlegt, was ich tun kann um meine Situation zu verbessern. Ich habe versucht mich zu entspannen, mir entsprechende beruhigende Gedanken gemacht, dass ich dass schon einige Mal erlebt, und eben irgendwie ausgehalten. Das ist keine Panik. Wenn der Körper einem vormacht, dass man stirbt, hat man natürlich Todesangst. Angst ist aber etwas anderes als Panik. Bei Panik bin ich nicht mehr in der Lage zu denken und es laufen Automatismen ab..